We kunnen handelen zonder dat we ons daarvan bewust zijn. We doen dat op de automatische piloot. Zoals bijvoorbeeld eten. Hoe vaak werk jij ongemerkt je eten weg terwijl je met iets “belangrijks” bezig bent, zoals een gesprek, televisie, smartphone of werkzaamheden die je na het eten moet hervatten? Door gebrek aan aandacht loop je […]
Hoe kun je de risico’s verlagen op aandoeningen zoals hart&vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk etc. ? Bewegen! Beweging geeft een actieve, gezonde levensstijl. Deze levensstijl heeft o.a. een positief effect op het hart en de bloeddruk en daardoor is er ook minder kans op schade aan het brein. Laat je kinderen lekker buiten spelen en ga […]
Lig jij ‘s nachts wel eens wakker omdat je ligt te piekeren? En lig je dan vaak ter vergeefs je best te doen om het piekeren tot rust te brengen? Probeer dan eens een oefening te doen vanuit de Mindfulness training!